Hoy practicamos GAP

Hola chic@s:

¿Qué es GAP?  Gluteo, Abdomen y Piernas!! 

Y como su nombre indica, es la realización de un conjunto de ejercicios en los que se trabaja estas partes del cuerpo.

Los beneficios del GAP:

• Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
• La figura se define.
• Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.
• Estos ejercicios específicos ayudan a mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

Se recomienda:

• Beber suficiente agua durante la sesión, no hay que olvidar que estamos realizando una actividad física.
• Seguir las instrucciones del instructor para evitar posibles lesiones.
• No hay que forzar, las primeras sesiones son duras, pero tiempo al tiempo. Se mejora progresivamente.
• Realizar los ejercicios de dos a tres veces por semana para conseguir resultados, podemos combinarlos con ejercicios cardiovasculares para completar el entrenamiento.

 A entrenaaaarrrr!!!!!!