Que buena clase hoy!! perfecta!! Muy animada, habían ganas de combat!!
Venga, voy a explicaros un poco en que consiste la técnica del bodycombat.

El bodycombat requiere de mucha técnica, que es sencilla, aunque en un principio puede resultar complicada, el motivo es el gran número de movimientos que se llevan a cabo entre estos se incluyen posiciones, golpes, kicks y bloqueos.

Hay dos posiciones: frontal y de combate.

Los golpes son más numerosos: Jab, hook, codazo frontal, atrás y circular, y por último golpes con las manos.

Los kicks o patadas son: frontales, laterales, hacia atrás y circulares.

Y por último, los bloqueos son de dos tipos: cruzado arriba e interno.

Las sesiones de bodycombat están estructuradas al estilo clásico del fitnes; tienen una duración de entre 55 minutos y 1 hora, y se practica en clases grupales.

La clase además, está dividida en tres fases:

• Calentamiento: consiste en movimientos suaves.
• Fase de trabajo: se divide en 8 o 9 combates cada uno con su respectiva música, en cada canción se realiza una coreografía en la que se trabaja un grupo muscular diferente.
• Estiramientos finales: Consta de abdominales y estiramientos, seguido de la vuelta a la calma mediante relajación del cuerpo y la mente.

Las coreografías de bodycombat se renuevan cada tres meses, lo que permite realizar ejercicios y combinaciones diferentes. Imposible aburrirlas!!

Aquí os dejo el video-presentación de bodycombat 57, la coreografía actual.