No se requiere un equipaje característico para la practica de bodycombat, es suficiente con la clásica ropa de gimnasio. La utilización de guantes o vendas en las manos, aunque realmente no es necesaria, está comprobado que con la utilización de estos accesorios conseguimos meternos dentro del papel y alcanzar un mayor grado de motivación.
¿Qué beneficios obtenemos del bodycombat?
- Mejora la capacidad aeróbica.
- Se trabaja el equilibrio y los reflejos.
- Fortalece todos los grupos musculares, especialmente: brazos, hombros, espalda y abdomen.
- Aumenta la flexibilidad, fuerza y la resistencia física.
- Ayuda a controlar el peso, ya que en cada clase se consume un alto número de calorías.
- Fomenta el espíritu de superación.
- Ayuda a descargar tensión y es perfecto para combatir el estrés.
- Aumenta la autoestima, por la sensación de poder y de fuerza que produce.
Cuidado con las lesiones!
El bodycombat como cualquier otra práctica deportiva, entraña un riesgo de sufrir algún tipo de lesión. Durante la práctica pueden aparecer molestias de tendinitis y bursitis en el hombro y problemas en las articulaciones, por eso es conveniente esforzarse por realizar los movimiento con precisión , siempre siguiendo las indicaciones del monitor al pie de la letra en el momento de realizar los ejercicios para evitar las lesiones, ya que en cada movimiento se libera mucha energía.
La práctica de bodycombat es aconsejable para todas las edades siempre que se adecue la intensidad a las posibilidades de quien lo practica.
Así que todos a practicar bodycombat!
